EDUCATION SPORTS FUN
ESF CAMP
9-15 и 15-21 августа 2021
Витязево, база на берегу моря
Смотри видео о кэмпе!
ОТДОХНИ ПО ПОЛНОЙ! МОРЕ, ТРЕНИРОВКИ, ВЕЧЕРИНКИ, ПИТАНИЕ, ОБУЧЕНИЕ И ОТЛИЧНАЯ КОМПАНИЯ
МЕСТО КЭМПА
Новый современный отель у самого моря.

Сразу за нами начинается дикая природа, и при этом мы в курортном районе с развитой инфраструктурой, всего в 10 км от аэропорта.

  • просторный тренировочный зал и видовая лаундж-зона на крыше, для солнечных ванн и уютных вечерних мероприятий.
  • в каждом номере кондиционер, ТВ и мини-кухня.
  • перед отелем только море и самый большой песчаный пляж в России.

Питание
3-х разовое комплексное питание уже включено!
ТРЕНИРОВКИ И СЕМИНАРЫ
Тонизирующая зарядка утром и два тренировочных мастер-класса в течение каждого дня.

На кэмпе под руководством крутых тренеров ты попробуешь разные программы и найдешь те, что подходят именно тебе.
На семинарах лучшие эксперты России интересно расскажут все самое важное о фигуре, питании, энергии, здоровье и достижении результатов.

На дополнительной программе можно получить диплом гос. образца. На первой смене - фитнес-тренера, на второй - нутрициолога.
Хочешь с нами?
Заполни форму - мы свяжемся и обсудим детали
Заполняя форму, вы принимаете условия передачи данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
ОТДЫХ
Мы про классные тусовки, уютные вечера и красивые церемонии, которые наполняют эмоциями и объединяют людей.

Каждый день тебя ждет программа, которая точно не даст заскучать!
Мы же на море! SUP и виндсерфинг, квадроциклы, пикник на катере и масса других восхитительных летних развлечений наполнят свежими силами и надолго останутся в памяти!
КОМАНДА ESF
АЛЕКСАНДР НАЗАРЕНКО
  • Соучредитель Федерации Бодибилдинга России.
  • Судья международной категории IFBB.
  • Судья всероссийской категории ФББР.
  • Председатель комитета по аттестации судей ФББ СПб.
  • Постоянный ведущий всех значимых турниров по бодибилдингу и фитнесу в России.
  • Тренер высшей категории по бодибилдингу и фитнесу с 1982 года.
  • Автор и участник учебных программ по бодибилдингу, автор уникального курса по бодибилдингу и фитнесу для подготовки инструкторов и персональных тренеров.

Проведет семинары:

1. «Взломать, чтобы улучшить! Что такое биохакинг и для чего он нужен»
  • Определение биохакинга
  • Шесть направлений улучшения жизни: сон, питание, физические упражнения, ментальное (умственное) здоровье, медицинские обследования, биологически активные добавки
  • Биомаркеры физиологической функции + тесты

2. «Тренировка женщин с учетом ОМЦ»
СЕРГЕЙ ОЛЕЙНИКОВ
  • Презентер российских и международных конвенций
  • Методист Alex Fitness и A-FITNESS
  • Методист интернет контента FROM THE TOP
  • Методист онлайн фитнес школы VP FITNESS
  • Методист интернет контента FITNESSVMESTE.ONLINE
  • Победитель международного конкурса New Faces of Fitness 2014 (Rimini, Italy)
  • Победитель конкурса презентеров International Fitness Open 2014 (Sofia, Bulgaria)
  • Победитель международного конкурса Talent in Motion 2017 (Paris, France)

Проведет тренировки в направлениях:
  • Functional Training
  • Power Training
  • Dynamic Stretch
  • Dance Aerobics
АНДРЕЙ ЗОЛОТАРЕВ
  • Спортивный диетолог, врач-нутригенетик, фармацевт.
  • Нутрициолог компании Optimum nutrition.
  • Сооснователь онлайн-школы Sport Nutrition Academy.
  • Член национальной ассоциации клинического питания.
  • Член Нижегородской ассоциации диетологов и нутрициологов НАДиН.
  • Автор многочисленных медицинских работ и статей в области генетики, андрологии, женской эндокринологии, физиологии, биохимии, фармакологии, диетологии и послекурсовой терапии.
  • Обладатель почетных грамот Министерства спорта РФ, президента федерации спортивной гребли, Министра спорта Нижегородской области, сертификатов федеральной программы "Здоровое питание - здоровье нации".
  • Образование ГОУ ВПО "Военно-медицинский университет ФСБ", лечебный факультет.
  • Общий стаж в медицине более 15 лет.

Проведет семинары «Диетология ХХI века»

На первой смене
1. Нутрициогория и нутригенетика – диетология XXI века.
- общая вводная часть определяющая современные тенденции и инструменты для определения диет и индивидуальных принципов питания.

2. Какие существуют (существовали) диетологии.
- Изучение различных диет и принципов питания, которые десятилетиями формировались и формировали общественное мнение. Какие из них подходят современному человеку с его целями и задачами.
- Актуальные заблуждения при составлении питания клиентам.

3. Актуальные проблемы современного фитнеса.
- Основная проблема это отсутствие четкой системности, алгоритма и правильности в выборе методик.
– «Почему клиенты часто могут сделать форму, но не могут ее удержать.
- Частые ошибки при общении с клиентом и постановке задач и целей.
- Как с ними бороться на практике.

4. ДОЛОЙ подсчет КБЖУ.
- Научный метод составление индивидуальной диеты на основании точных показателей крови, а также согласно образа его жизни и поставленных задач и сезонности (времен года).
- Отличия спортивных диет, лечебно-профилактических.
- Как четко, индивидуально и персонифицировано составить рацион человеку опираясь на его индивидуальные потребности в макро и микро-нутриентов.\
- Определение норм на основании анализов крови с предварительной оценкой его дефицитов.

На второй смене
1. НУТРИГЕНЕТИКА.
- Основные гены кодирующие образ жизни, обмен веществ, и питание.
- Пищевое поведение или пищевая привычка.
- Взгляд с точки зрения палеоантропологии (происхождение человека) и генетики.
- Точное индивидуальное определения типа питания человека.
- Ошибочные принципы питания.

2. Ожирение с научной точки зрения.
- Почему на дефиците худеют не все….?
Применяя одни и те же методики.
- Четыре вида ожирения и как их точно определить, выбрать алгоритм борьбы, на что обратить внимание.
- Контроль динамики и безопасности.

3. Сушка по науке – как спец. дисциплина для спортсменов и любителей.
- Оценка безопасности.
- Подбор техник и набор сопутствующих спортивных добавок.
- Классификация.
- Правило применения и подводные камни.
- Как убедить клиента не применять сильнодействующие жиротопы, или помощь в предупреждении побочных эффектов.

4. Разбор основных биохимических процессов человека.
- Анаболизм.
- Катаболизм.
- Обмен веществ и его скорость.
- Метаболизм и что на него влияет.
МИХАИЛ ГАМАНЮК
  • Спортивный биохимик.
  • Автор и ведущий общероссийских программ по спортивному питанию.
  • Основатель онлайн-школы Sport Nutrition Academy.
  • Постоянный спикер крупнейших фитнес-конвенций: MIOFF, SN PRO, Russian Fitness Fair, ITSConvention.
  • Более 15 лет профессионально занимается вопросами БАДов
  • Более 10 лет бренд-менеджер и нутрициолог Optimum Nutrition Russia

Проведет семинары:
  • "Незаменимые БАДы в корзине персонального тренера"
  • "Витамины - природные антиоксиданты. Разница между природными и химически синтезированными витаминами. Кому нельзя пить витамины?"
  • "Сколько осталось жить нашим хрящам? Основные добавки для улучшения состояния суставо-связачного аппарата!"
  • "Профилактика работы сердечно-сосудистой системы с помощью БАДов!"
  • "Основные факторы старения организма! Как изменить ситуацию с помощью БАДов!"
АННА КОВТУН
  • Хореограф-постановщик (Бьянка, Банд'Эрос, Гарик Бурито и др.);
  • Танцор и хореограф «Jacks Garret» и «Red Bull: Изнанка».
  • Профильные стили Dance Hall, Hip-Hop и Experimental.
  • Танцевальный амбассадор Red Bull, World Class и Puma.
  • Постоянный ведущий и МС танцевальных баттлов.

Будет вести танцевальные классы.
СВЕТЛАНА ТАВРОВСКАЯ
  • Сертифицированный, практикующий нутрициолог.
  • Эксперт в области функционального, лечебно-профилактического питания
  • Общий стаж работы в области нутрициологии более 5 лет
  • Более 3 лет работает в авторской программе "Детокс" доктора Андрея Золотарёва

Проведет семинар:
«Кето диета как современный протокол для оздоровления»
  • Типичные ошибки на кетодиете.
  • Продуктовая корзина.
  • Базовые добавки.
  • Риски и противопоказания.
  • Бенефиты кетодиеты.
ЕВГЕНИЙ ПАНЬШИН
  • Персональный тренер, фитнес-блогер.
  • Выступающий спортсмен "Muscular Mens Physique".
  • Тренер года в номинации "Тюмень спортивная", 2011 год.
  • Преподаватель по анатомии в фитнес-школе OLIMPIA LIFE.
  • Автор и ведущий фитнес-блога правильного питания, безопасного и эффективного похудения, набора мышечной массы.
  • Регулярный эксперт в СМИ - ТНТ, "Авторадио", "Красная Армия", телеканала "Тюменское время".
  • Разрабатывал рационы питания для профессиональных спортсменов в дзюдо и хоккее.
  • Образование: колледж бодибилдинга им. Б. Вейдера, Тюменский МГУ, факультет "Лечебное дело"

Проведет лекцию и практикум:
«Составление адекватного рациона питания под любую цель за 7 минут при помощи айфона — практикум»

Бонус к лекции - авторский калькулятор на основе формулы Маффина Джеора, который выдаёт индивидуальные нормы БЖУ в граммах, делит их на животные и растительные источники, разделяет на граммы сложные углеводы, быстрые из фруктов и отдельно из сладостей.
ИВАН МЗАРЕУЛИ
  • Мастер-тренер и методист сети фитнес-центров Fit Elit.
  • Мастер-тренер Schwinn Cycling.
  • Международный презентер по фитнесу (классы в Болгарии, Швейцарии, Англии, Италии, Украине и Казахстане)
  • Действующий спортсмен: бег, лыжи, велоспорт.
  • Нутрициолог.
СЕРГЕЙ ВЕРЕЩАГИН
  • Профессиональный тренер - реабилитолог.
  • Кинезиолог, холистический терапевт, автор SRT method.
  • Мастер - массажист.
  • Тренер по йоге, дыхательным техникам, мастер медитаций. Психолог - реабилитолог.
  • Инструктор по спортивному туризму. Альпинист. Инструктор по специальной и психологической подготовке к трекингу и восхождениям в горы.

Будет вести SRT method:
SRT method - система, позволяющая в короткие сроки повысить функционал любого человека, а также убрать имеющиеся мышечные дисфункции и легче восстанавливаться после тяжелых тренировок.

Методу достаточно легко обучиться и несложно применить на практике. Все элементы SRT method доступны для выполнения человеку с любым уровнем физической подготовки и не имеют медицинских противопоказаний.

SRT method направлен на помощь и реабилитацию спортсменов и любителей фитнеса, основная задача метода - раскрыть весь мышечный потенциал вашего тела, убрать дисфункции, включить отстающие мышечные группы в работу, избавиться от последствий травм и наладить нервно-мышечные связи, восстановив правильные паттерны движения.
СВЕТЛАНА ВЕРЕЩАГИНА
  • Профессиональный тренер по функциональной подготовке спортсменов и любителей.
  • Тренер сборной команды по пауэрлифтингу и тяжёлой атлетике. Тренер по функциональной подготовке сборной команды по дзюдо.
  • Инструктор по спортивному туризму. Альпинист. Инструктор по функциональной подготовке к трекингу, восхождениям в горы.
  • Мастер Спорта Международного Класса по пауэрлифтингу, народному жиму. Мастер Спорта по тяжёлой атлетике.

Будет вести SRT method:
SRT method - система, позволяющая в короткие сроки повысить функционал любого человека, а также убрать имеющиеся мышечные дисфункции и легче восстанавливаться после тяжелых тренировок.

Методу достаточно легко обучиться и несложно применить на практике. Все элементы SRT method доступны для выполнения человеку с любым уровнем физической подготовки и не имеют медицинских противопоказаний.

SRT method направлен на помощь и реабилитацию спортсменов и любителей фитнеса, основная задача метода - раскрыть весь мышечный потенциал вашего тела, убрать дисфункции, включить отстающие мышечные группы в работу, избавиться от последствий травм и наладить нервно-мышечные связи, восстановив правильные паттерны движения.
ГОЧА ОМАРАШВИЛИ
  • Тренер-универсал с 14-летним опытом работы.
  • Член лиги тренеров Reebok. Обладатель международных дипломов по фитнесу и бодибилдингу WFF-WBBF INT., с квалификацией в США и Италии.
  • Мастер спорта по самбо, мастер спорта по универсальному бою.
  • Специалист по функциональному и силовому тренингу, укреплению и оздоровлению позвоночника и сердечно-сосудистой системы.
  • Профессионал в направлениях жиросжигание, набор мышечной массы, здоровая спина, детский фитнес, CrossFit .

Будет вести тренировки:
1. Тай бо. Функциональная тренировка сочетающая элементы аэробики, бокса, тхэквондо и простой хореографии.
2. HIIT тренировка (высоко интенсивная интервальная тренировка)
3. Школа бокса, уклон на развитие координаций, скорости, ориентаций в пространстве, развитие вестибулярного аппарата, моторики.
4. Функциональные тренировки.
СВЕТЛАНА ОДИНЦОВА
  • Специалист в области фитнеса со стажем более 14 лет.
  • Высшее педагогическое образование.
  • Международные Дипломы IRON SYSTEM, Germany и Диплом Инструктора FISAF.
АЛЕКСАНДР ФАНТА
  • Pro-athlete IFBB и NPC.
  • 3-кратный чемпион любительской Олимпии.
  • Призёр Чемпионата Мира по Фитнесу.
  • Дипломированный тренер-педагог с 10-летним стажем.
ИЛЬЯ РИВМАН
Артист, певец, звукорежиссер и организатор ESF
ДМИТРИЙ БАЧИН
  • Автор и идейный вдохновитель ESF.
  • Соавтор One Summer Travel, тематических туров по всему миру.

Дипломированный спортивный физиолог.
  • Образование: МФТИ, специальности "Спортивная адаптология и инновационные технологии спорта высших достижений" и "Оздоровительная физическая культура и инновационные оздоровительные технологии". Обучался под личным руководством В.Н. Селуянова.
  • Автор статей по спортивной физиологии.
  • Имеет спортивные звания или высшие спортивные разряды в пяти видах спорта.



ДАВАЙ С НАМИ!
ВДОХНОВЛЯЙСЯ
ESF CAMP 4. ПМ / 2020
ESF CAMP 3: Optimum Fitness. Анапа / 2019
OF CAMP. Sochi / 2019
OF CAMP. Crimea / 2018
ESF CAMP 2. Крым / 2018
ESF CAMP. Крым / 2017
Забронировать место
в фитнес кэмпе ESF Сочи
Заполняя форму вы принимаете условия передачи данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Click to order
Total: 
Имя и Фамилия
Телефон
Комментарий
Заполняя форму, вы принимаете условия передачи данных, согласны с политикой конфиденциальности и условиями публичной оферты.